АКО СТРАДАТЕ ОТ ДИСТРЕС

Физическите упражнения са най-добрият лек срещу стреса. Ако здравето ви позволява, извършвайте енергични физически упражнения (бягане, плуване, отборни спортове) или вървете бързо всеки ден.

Отдихът е друго добро решение: посветете половин час на ден за почивка (не за сън); напрягайте мускулите си един по един, редувайки с моменти на пълно отпускане след всяко  напрягане на мускул.

Дълбокото дишане от време на време също е полезно за борбата със стреса: вдишайте дълбоко, разширявайки корема си  и задръжте въздуха за няколко секунди, преди да издишате.

,,Силата на надеждата“  Издателство ,,Нов живот“