АТАКУВАЙ ДЕПРЕСИЯТА СЪС… ЗДРАВЕ
Семинар Изход от депресията
Здравейте! Аз съм Йорданка Дейчева, психолог, а това е четвъртото видео от семинара Изход от депресията. „Има много безопасни лечения, основани на здравословен начин на живот, които ще повлияят благоприятно на всеки, който ги използва, независимо дали е депресиран. Тези промени препоръчвам почти на всеки, но съм особено настойчив към моите депресирани пациенти“ (Изход от депресията. С. 92).
Тези принципи са 7:
- Редовни физически упражнения
- Упражнения за дълбоко дишане
- Терапия с класическа музика
- Редовен отморителен сън
- Терапия с ярка светлина
- Избягване на негативното мислене
- Ежедневни духовни упражнения
Колкото и да ви изглеждат обикновени тези терапии, д-р Недли цитира солидни научни проучвания, които установяват тяхното положително терапевтично въздействие върху депресията. Пък и нищо не губите, ако ги опитате: те нямат никакви странични ефекти. А имат едно изключително предимство: освен, че ще облекчат депресивните симптоми, тези принципи ще подобрят и цялостното ви здраве! Кое лекарство може да ви осигури такива предимства?
Йорданка Дейчева, психолог
