ВАЖЕН ФАКТОР ЗА ЗДРАВЕТО

Ако правите всичко както трябва за здравето си, освен да спите достатъчно, можете да изпаднете в депресия само поради този фактор.

Според проучване, проведено в Националния институт за психично здраве (САЩ), безсънните нощи и чувството на отчаяние са тясно свързани.

Институтът, който сравнява различни оплаквания, свързани със съня и симптомите на депресия в около 8000 човека, установява, че безсънието се докладва от около 10 процента от участниците. Около 40 процента от тях развиват умствено разстройство, а рискът от тежка депресия е 40 пъти по-висок отколкото при хората без безсъние.

При по-възрастните безсънието води  не само до депресия, но също и до увреждане на паметта.

Съкращаването на съня дори с три часа някоя вечер може да намали ефективността на имунната ви система наполовина.

,,Изгубеното изкуство на мисленето“   Д-р Нийл Недли