ВАЖНО ЗА ЗДРАВИНАТА НА КОСТИТЕ

Чрез физическите упражнения костите и мускулите стават твърди. Дори и при изобилие от калций костите няма да станат твърди и по-здрави без редовни, носещи тежестта упражнения, като ходенето например. Костите имат нужда да бъдат натискани, бутани, дърпани и огъвани срещу гравитацията, за да задържат своите минерали. Този гравитационен фактор е демонстриран сполучливо от първите астронавти. Докато били в космическото пространство и изпълнявали стриктно аеробните упражнения, получили симптоми за остеопорозни промени. Макар почти всички видове аеробни упражнения да са от полза за тялото, това, от което костите се нуждаят най-много, е ежедневното натоварване най-малко в продължение на 30 минути.

,,За твое здраве“  д-р Ханс Дийл