ВИТАМИНИ СРЕЩУ МИГРЕНА

Витамините от група В влияят на метаболизма на нервната система и артериите, като пряко елиминират главоболието.

• Витамин В2 (рибофлавин): Редица изследвания сочат, че приемането на 400 мг дневно рибофлавин от хората с мигрена намалява честотата на мигренозните кризи и силно понижава интензитета на симптомите. Той се използва за образуването на витамин В3, който е жизнено важен за метаболизма на нервната система. Рибофлавинът е широко разпространен във всички храни както с растителен, така и с животински произход: бирена мая, пълнозърнести храни, бобови, зеленчуци, гъби, ядки, слънчогледови семки и др. Препоръчително е съдържащите рибофлавин храни да се съхраняват в стъклени съдове и да се пазят от светлина, тъй като тя (особено ултравиолетовата) го унищожава.
• Витамин В6 (пиридоксин): препоръчителна дневна доза 50 мг. Той е необходим за произвеждането на няколко кевротрансмитера (серотонин, допамин, норепинефрин…), така че спомага за баланса на нервната система.

,,Главоболието – научни и природни средства за лечение“ Издателство ,,Нов живот“