ВМЕСТО КАНТАР – МЕТЪР

Хора с така наречена ябълковидна форма, чиито телесни мазнини са концентрирани в зоната на корема, може да имат най-малка продължителност на живота.

За щастие може би има по-добро средство от ИТМ (индекс на телесната маса), което да използваме за преценка на рисковете за здравето от телесните мазнини. То се нарича Съотношение талия към височина или СТкВ. Вместо кантар вземете един най-обикновен шивашки метър. Застанете изправени, поемете дълбоко дъх, издишайте и оставете корема ви да увисне. Обиколката на вашия корем (по средата между горната част на бедрените кости и долната част на гръдния кош) трябва да бъде равна на половината от височината ви, а в идеалния случай и по-малка. Ако този резултат е по-голям от половината от височината ви, време е да започнете да се храните по-здравословно и да спортувате повече, независимо от теглото ви.

,,Можем да сме здрави” Д-р Майкъл Грегър