ГИБЕЛЕН НАВИК

Мнозина се предават пред гибелния навик да ядат точно преди часовете за сън. Може вече да са имали три редовни хранения през деня; но понеже чувстват някаква прималялост, подобна на глад, изяждат още една вечеря – четвърто ядене. Поддаването на тази погрешна практика води до привикване и те добиват усещането, че не могат да заспят, без да вечерят точно преди лягане. В много случаи причината за това лъжливо чувство за глад е, че храносмилателните им органи вече са били твърде претоварени през деня, за да смелят нездравословната храна, налагана на стомаха на твърде чести интервали, и то в прекомерни количества. Обременените храносмилателни органи се претоварват и се нуждаят от време за пълна почивка, за да възстановят изразходваната енергия. Никога не трябва да се приема друга храна, докато не е дадено достатъчно време на стомаха да си почине от смилането на предишната. Ако изобщо трябва да се яде трето ядене дневно, то трябва да бъде леко и да се приема няколко часа преди лягане.

Но при много хора горкият уморен стомах напразно се ,,оплаква” от умората си. Той бива насилван да приема още храна, която задейства храносмилателната система и я заставя да работи, само че в часовете за почивка. Сънят на такива хора обикновено е смущаван от неприятни сънища и на сутринта те се събуждат неотпочинали, с чувство на отпадналост и липса на апетит. Целият организъм страда от липса на енергия. Храносмилателните органи се изтощават бързо, защото нямат време да си починат. Такива хора страдат от диспепсия и се питат защо им се е случило. Причината е довела до своя естествен резултат. Ако този навик се практикува дълго време, здравето сериозно се уврежда.

,,Избрани вести” книга II – 455 стр.  Издателство ,,Нов живот”