ДОБАВИ ГОДИНИ КЪМ ЖИВОТА СИ

Ядките са с висока калорийна плътност. В същото време те са една от малкото храни, които съвсем сами могат буквално да добавят години към живота ви. Те не само могат да забавят самия процес на стареене, но около тридесет грама дневно, което е приблизително една шепа, могат също да намалят риска от сърдечни заболявания, инсулт, рак, дихателни заболявания, диабет и инфекции – повече от половината от нашите десет най-големи убийци. Не е никак изненадващо, че консумирането на ядки се свързва с по-нисък риск от преждевременна смърт като цяло. Както гласи заглавието на скорошна редакционна статия в Journal of the American College of Cardiology, ,,Яжте ядки, живейте по-дълго“.

,,Можем без диети“  д-р Майкъл Грегър