ДОБАВИ ЖИЗНЕНОСТ В ГОДИНИТЕ

Крайният извод по отношение на спортуването е, че всяко количество е добро и колкото повече, толкова по-добре. Ако обаче сте мъж над четиридесет и пет години, жена над петдесет и пет, страдате от диабет или имате симптоми от рода на болки в гърдите, виене на свят  или затруднено дишане, бих препоръчал да се посъветвате с вашия лекар, преди да започнете нов режим от спортни упражнения.

Доказателства за принципните ползи от спортуването за здравето са неоспорими. Затлъстяването може да обостри  инвалидизиращи, болезнени състояния като остеоартрит на коленете, което прави спортуването по-трудно, но още по-необходимо. Отслабването облекчава не само болката в претоварените стави в долната част на гърба, бедрата, коленете и глезените. Противовъзпалителните ефекти на спортуването могат също да облекчават главоболието, както и по-дифузни хронични мускулно-скелетни болки, от които прекомерно страдат хората с наднормено тегло.

Но като цяло ползата от спортуването е двойна – то добавя години към живота ви и жизненост в годините ви.

,,Можем без диети“  д-р Майкъл Грегър