ЗА ЛЮБИТЕЛИТЕ НА ПИЦА
Обичате ли пица? А въздържате ли се от нея, заради калориите които съдържа? Можете да си я позволите с малко корекции в рецептата, които намаляват калориите значително. Ето как можете да я приготвите:
2 ч. чаши брашно – 800 калории
Тофу 129 г. – 135
1 глава лук – 35
Царевица –100 г. – 80
2 броя чушки – 50
Маслини 50 г. – 40
Зехтин 2 с.л. – 30
Печурки 200 г. – 30
Лютеница 100 г. – 180
Общо 1380 калории
Замесвате тесто с 1 чаена чаша вода, зехтина, щипка сол и прясна или суха мая. Ако е необходимо може да се добави малко брашно. След като втаса, се оформя пицата, намазва се с лютеница и се покрива с царевицата и нарязаните на тънко продукти. Пече се до готовност (около 20-25 мин)
Разделяте пицата на 4 парчета, едно от които е достатъчно да ви засити и е едва 345 калории.
Добър апетит!
Д-р Веска Войчева