КАНАДСКИ УЧЕНИ УСТАНОВЯВАТ

След обзор на всички проучвания от 1981 г. за упражненията и умственото здраве канадски учени установяват, че упражненията – дали силови, тичане, ходене, или други аеробни – облекчават лека до умерена депресия. Помагат за лечението и на други умствени разстройства, включително тревожност, зависимости от вещества, разстройства при възприятие на тялото и дори хиперкинетично разстройство с нарушение на вниманието. Количеството упражнения в тези проучвания варира от 20 до 60 минути поне три пъти на седмица. Друго проучване доказва,че дори осем минути на ден енергични упражнения до изморяване намаляват симптомите на депресия, както и напрежението, гнева и умората.

,,Изход от депресията” Д-р Нийл Недли

Можете да поръчате книгата на 0895 696 461