КОГАТО ФОРМИРАМЕ НОВ НАВИК

Никога не позволявайте да се случат изключения! Философията, че ,,само един път няма нищо лошо“, затвърждава стария навик. Новият навик се нуждае от заздравяване, а не старият. Старайте се да предугаждате кога старият навик може най-вероятно да ви надвие и предварително планирайте за тези случаи някои заместващи действия. Това е комбинирана стратегия за прекъсване на ритмичния модел на стария навик и побеждаване на злото с добро.    И между другото, голямо изкуство е да заместите стария навик с точно обратния вид навик. Например вместо да стоите без работа, при такава вероятност, планирайте приятно плуване, садене в градината или се изтощете добре. Вместо да критикувате, правете комплименти. Вместо цупене, усмивка. Вместо оплакване, пеене.  Планирайте предварително тези неща за преодоляване. Упражнявайте новия навик при всяка възможност. Новите навици умират без упражняване.

,,Възстановяване на увредения мозък“   Издателство ,,Нов живот“