КЪСНИТЕ ВЕЧЕРИ СА РИСК ЗА ЗДРАВЕТО

Прекратете храненето поне три часа преди лягане – има доста убедителни доказателства за това, че когато в клетъчните митохондрии постъпва гориво, от което те не се нуждаят, това води до отделяне на голям брой електрони, които ще освободят реактивни кислородни видове (свободни радикали), които увреждат митохондриите и в крайна сметка ядрената ДНК. Има доказателства, които сочат, че раковите клетки имат еднакво увредени митохондрии. Ето защо, последното нещо, което искате е да ядете, преди да си легнете. Най-здравословно би било да се стремите към поне 6 часа интервал между храненето и лягането.

Автор: д-р Албена Ройдева