ЛЕСЕН НАЧИН ЗА ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ

Мъже и жени с наднормено тегло, рандомизирани на две чаши вода преди всяко хранене, изгубили почти два килограма телесна мазнина за дванадесет седмици в сравнение с участниците в контролната група. И двете групи били поставени на диета  с ограничаване на калориите, но групата с добавена вода отслабнала с 44 процента по-бързо. Подобно рандомизирано контролирано изпитване установило, че около един на четирима участници от групата на вода изгубил повече от пет процента от телесните си мазнини в сравнение само с един на двадесет в контролната група. Онези, които спазвали инструкциите за три пъти дневно ( по две чаши вода преди хранене), отслабнали с около три килограма и половина повече в сравнение с другите, които пиели допълнително количество бода само веднъж дневно.

През 2013 г.беше публикувано изследване със заглавие ,,Ефект на предизвикана от вода термогенеза“ върху телесното тегло, индекса на телесната маса и телесния състав при участници с наднормено тегло. Петдесет жени с наднормено тегло на възраст между осемнадесет и двадесет и три години били помолени да изпиват над техния обичаен прием на вода по две чаши вода, три пъти дневно, половин час преди хранене, без по друг начин да променят хранителния си режим или физическа активност. За осем седмици те отслабнали средно с около килограм и половина.

,,Можем без диети“  д-р Майкъл Грегър