МАЛКОТО СЕМЕНЦЕ СЪС ЗАБЕЛЕЖИТЕЛНО ДЕЙСТВИЕ

Едно от най-забележителните изследвания на лена беше публикувано през 2016 г. Хора с наднормено тегло били разпределени на случаен принцип да получават или ежедневна доза мляно ленено семе и съвети за начина на живот с цел отслабване, или само съвети за начина на живот.Тъй като самото записване в изследване и предупреждението, че ще бъдат редовно теглени, може да накара хората да отслабват, не било изненадващо, че телесното тегло, обиколката на талията и ИТМ (индекс на телесната маса) намалели значително в двете групи. Това намаляване обаче било значително по-голямо в групата на лененото семе, при това доста. По време на изследването, което продължило дванадесет седмици, участниците в контролната група, които получили само съвети за начина на живот, отслабнали с почти три килограма, а обиколката на талията им намаляла с около 2,5 сантиметра, докато тези в групата, която получила същите съвети и приемала няколко лъжици ленено семе дневно, отслабнали средно с повече от девет килограма, а обиколката на талията им намаляла с почти десет сантиметра, въпреки че практически поличавали повече храна. Това са изключителни резултати за интервенция, която добавяла, вместо да намалява калории към хранителния режим.

,,Можем без диети“  д-р Майкъл Грегър

Следва