НОВООТКРИТА ФУНКЦИЯ НА СЪНЯ

Една функция на съня, изяснена през последните години,  е изчистването на токсични отпадни вещества посредством новооткрита отвеждаща система в мозъка. Това би могло да помогне да се обясни защо онези, които редовно спят по-малко от седем часа на нощ, са в повишен риск от развиване на когнитивни разстройства като деменция. Дори една единствена безсънна нощ може да доведе до значително натрупване на бета амилоид, вещество, свързано с развиване на болестта на Алцхаймер, във важни области на мозъка.

Най-нисък риск от развиване на когнитивно увреждане е установен при онези, които спят от седем до осем часа нощем, въз основа на девет изследвания, проследили двадесет и две хиляди души в продължение на двадесет години.

,,Можем без диети“  д-р Майкъл Грегър

P.S. При работа на нощни смени, би трябвало да се осигурят всички възможни условия за компенсиране на пропуснатия сън (същия брой часове в затъмнена и изолирана по възможност от шумове стая).