ПОЛЕЗНО ЗА УЧЕНИЦИТЕ  ( И НЕ САМО ЗА ТЯХ )

Учениците, подложени на силен стрес, които правят малко физически упражнения, показват 21% повече тревожност в сравнение с тези, които правят упражнения по-често. Упражненията им помагат да се откъснат от стресовите фактори, осигурявайки период на отдих. Физическото движение освен това предизвиква отделяне на химически вещества в мозъка, които съдействат за по-уравновесеното, спокойно настроение.

Хората, които правят редовно физически упражнения, страдат по-рядко от депресия и тревожност. Тези, които вече са депресирани или тревожни, ще се подобрят с редовни физически упражнения; подобрението е сходно с това, което постигат лекарствата, но без страничните ефекти.

За упражненията е доказано, че намаляват стреса при лабораторните плъхове. Тези, които се упражняват редовно:

–              Имат по-ниски нива на увреждащи белтъци в свързаните със стреса области на мозъка

–              Отделят по-малко надбъбречен норепинефрин – стресов хормон

–              Изглежда, се възстановяват по-бързо от инфекции

,,Изгубеното изкуство на мисленето“   Д-р Нийл Недли