ПО-ОБЕЩАВАЩА СТРАТЕГИЯ

Обикновено онези, чийто хранителен режим е с ниска енергийна плътност, консумират стотици  калории по-малко, но въпреки това изяждат значително повече храна, около 350 грама повече дневно. Повечето диети за отслабване се фокусират върху намаляване на размера на порциите, но ние знаем, че подходите ,,консумирайте по-малко“ могат да оставят хората с чувство за глад и неудовлетвореност. Изместване на ударението от ограничаване към ,,консумирайте повече“ с ударение върху по-голям прием на здравословни храни с ниска енергийна плътност, може да предложи по-обещаваща стратегия.

,,Можем без диети“  д-р Майкъл Грегър