ПРОБЛЕМЪТ НЕПОДВИЖНО СЕДЕНЕ

Това кара кръвта ни да се събира и застоява в краката ни, което може да доведе до артериална дисфункция. Също както мускулите ни могат да атрофират, ако не ги използваме,  ситуацията можа да бъде ,,използвай я или я губиш“, когато става дума за артериалната функция. Специални клетки, с които са покрити артериите ни, могат да улавят придърпването, силата на кръвта, която протича край тях и да изпращат сигнали през артериалната стена за поддържане на съответната структура и правилна функция. Значителен спад на артериалната функция може да се установи след около три часа седене, докато три часа в изправено положение, дори и неподвижно, не води до съшия ефект. Част от причината потокът на кръвта да може да попадне в близо 40-процентен застой  при продължително седене е деветдесетградусовият ъгъл на коленете ни, при който се образува чупка в кръвоносните съдове. Когато тази чупка изчезне в изправено положение, артериите ни стават напълно функционални.

Ако стоенето в изправено положение или динамичните работни места не са опция, петминутни почивки под формата на разходка всеки час могат да  предотвратят втвърдяването на артериите, което се получава при продължително седене.

,,Можем без диети“  д-р Майкъл Грегър

За повече информация посетете нашия сайт: http://http://facebible.bg/