ПРОФИЛАКТИКА ВМЕСТО ЛЕЧЕНИЕ

Дори ако не  сте депресирани, упражненията са добри  за психиката. Проучване  на  Националните  институти  по  здравето  наблюдавало  1900 здрави хора. То доказва, че жените, които правят упражнения само поня­кога или никога, са изложени на два пъти по-голяма вероятност да раз­вият тежка депресия в рамките на осем години в сравнение с тези, които правят умерени упражнения поне няколко пъти седмично. Физическите упражнения  водят до по-добри резултати  от повечето психологически подходи и определено са доста по-евтини. Друго проуч­ване доказва, че даже осем минути ежедневни натоварващи упражнения по  наклонена  пътека  до  изтощение  намаляват депресивните  симптоми, както  и  напрежението,  гнева  и умората. Според  трето  проучване  па­метта и други умствени  способности  се подобряват след четири месеца редовни аеробни упражнения.

,,Изгубеното изкуство на мисленето“  Издателство ,,Нов живот“