СИГНАЛИ ЗА НАЛИЧИЕ НА СТРЕС

Разпознайте вашите собствени симптоми и признаци на стрес. Първата стъпка в справянето със стреса е „осъзнаване”. Вашето тяло и ум ви казват, когато са напрегнати. Настъпват химични и неврологични промени. Всяка личност реагира различно: някои се чувстват стимулирани и преуспяват по време на стрес, докато за други същите събития и условия биха причинили дистрес. При всяка личност различните ситуации могат да предизвикат различен физически, емоционален и поведенчески отговор. Повечето симптоми са нормални и не след дълго отминават. Сериозните проблеми настъпват, когато симптомите се задържат по-дълго. Наблюдавайте сигналите, които посочват наличието на стрес във вас. Бъдете готови да забавите темпото и да предприемете промени в начина си на живот. Разбира се, стресът може да не е основната причина за наличието на тези симптоми.

Физически реакции:

1. Болка продължително време;
2. Главоболие;
3. Учестено дишане;
4. Ускорен пулс;
5. Треперене;
6. Напрегната челюст;
7. Суха уста;
8. Напрегнат (свит) стомах;
9. Отпадналост;
10. Умора.

Поведенчески реакции:

1. Безсъние;
2. Загуба на интерес към храна, секс и към живота изобщо;
3. Преяждане;
4. Злоупотреба с алкохол и дрога.

Емоционални реакции:

1. Нервност;
2. Страх;
3. Безпокойство;
4. Тревога;
5. Гняв;
6. Депресия;
7. Паника;
8. Забравяне;
9. Чувство за безполезност.

Какво ви стресира?

Стресът е част от ежедневието ни. Той е комбинация от дълъг списък фактори, влияещи върху живота на личността по положителен или отрицателен начин.

Дистанционно Библейско училище

За повече информация: www.zdrave.izuchavai.me