СЪВЕТИТЕ НА ДОКТОР ДИЙЛ

  1. Всяка сутрин закусвайте добре – едно горещо многозърнесто ястие ще сложи ,,юзди“ на апетита ви в продължение на часове и ще стабилизира кръвната захар, емоциите и нервите ви.
  2. Избягвайте рафинираните обработени храни и тези с високо съдържание на мазнини и захар.
  3. Ако употребявате животински продукти, то нека бъде много оскъдно.
  4. Пийте вода в изобилие, от шест до осем чаши дневно. Опитайте чайове от билки.
  5. Всеки ден ходете енергично. Започнете с 5-10 минути наведнъж и увеличавайте, докато не извървите поне 30 минути, без да се уморите.
  6. Възприемете се като успяващ човек; потърсете поддържащи или духовни източници. Помнете: Бог не е създал какво да е; Той ви е сътворил, за да имате успех.
  7. Бдете срещу слаби моменти:
  • Ако една кифличка ви изкушава и ви води до десет, не яжте първата;
  • Не купувайте проблемни храни. Ако не са около вас няма да ги ядете;
  • Ако сте уморени, разочаровани, смутени или самотни, не яжте, разходете се малко, изпийте чаша вода, позвънете на свой приятел или си направете ,,пир“ от естествени природни храни – грозде, пъпеш или нещо друго.

,,За твое здраве“ – д-р Ханс Дийл   Издателство ,,Нов живот“