СЪЩЕСТВЕНА РАЗЛИКА

,,Формулирането на физическата активност влияе върху последващата закуска“, описва изследване, в което хора били рандомизирани за едно и също количество физическа активност, но с различни описания. На половината било казано, че целта на разходката е ,,забавление“, а на другата половина, че целта на разходката е ,,спортуване“. След това изследователите тайно измерили кой какво количество изял от предложения десерт. Онези, които били в групата за разходка с цел спортуване, си сипали 35 процента повече шоколадов пудинг от групата, която се разхождала за забавление.

Това е още една причина да се избират спортни дейности, които носят удоволствие, като например да се разхождате с приятели или да тренирате, докато слушате музика, или да гледате видео, докато сте на бягащата пътека.  Преформулирането на спортните занимания като игра вместо работа може не само да помогне за по-устойчив режим, то може да ни направи по-малко склонни съзнателно или несъзнателно да изпитваме нужда да се възнаграждаваме по-късно, когато дойде ред за хапване.

,,Можем без диети“  д-р Майкъл Грегър