С ПОГЛЕД КЪМ СИНИТЕ ЗОНИ

Независимо кой сте, къде живеете, на колко години сте и колко печелите, можете да ангажирате гените си за дълголетие, като започнете от сега.

Това е, което хората правят от векове — без дори да го знаят — на места, натоварени

със столетници, като Окинава, Япония; Никоя, Коста Рика; и Сардиния, Италия. Това са  някои от местата, които писателят Дан Бютнър представи на света като така наречените сини зони от средата на 2000-те. Оттогава основният фокус за тези, които искат да приложат поуките от тези и други горещи точки за дълголетие, е върху това какво ядат жителите на Синята зона.

В крайна сметка това доведе до „диети за дълголетие“, които се основават

на общите черти в храните, които се консумират на места, където има много столетници.

И в голяма степен този съвет се свежда до яденето на повече зеленчуци, бобови растения

и пълнозърнести храни, като същевременно консумирате по-малко месо, млечни продукти

и захар.

Има широко разпространени разногласия, дори сред най-добрите диетолози в света, относно

това какво представлява „най-добрата“ диета за човека. Това е вероятно, защото няма

най-добра диета; всички ние сме достатъчно различни, че диетите ни трябва да бъдат

незначително, а понякога и съществено различни. Но също така всички сме достатъчно

сходни, че има някои много общи черти: повече зеленчуци и по-малко месо; прясна храна

срещу преработена храна. Всички знаем това, въпреки че прилагането му може да

бъде предизвикателство. Голяма част от причината, поради която толкова много хора не желаят да се справят с

това предизвикателство, е, че винаги сме мислили за стареенето като неизбежна част от

живота. Може да дойде малко по-рано за някои и малко по-късно за други, но винаги са

ни казвали, че идва за всички нас.

P.S.  Остаряваме, но можем да имаме добро качество на живот и в напреднала възраст.

,,Продължителност на живота“  Проф. д-р Дейвид Синклер

За повече информация посетете нашия сайт: http://http://facebible.bg/