ХИДРОТЕРАПИЯ

Хидротерапията,  терапевтичното  използване  на  водата,  се  прилага успешно  векове  наред за лечение на различни  физически и  психически заболявания. В „Програма Недли за възстановяване от депресия“ ние за­познаваме участниците с един вид хидротерапия, който включва редува­не на гореща и студена вода. Тази „контрастни вани“ стимулират кръво­обращението и нервната система, като постигат ефект, който води до драматично подобрение както на енергията на мозъка, така и на химията.

Контрастните вани се възползват от уникалната способност на водата да складира и пренася едновременно студ и топлина. Студената вода има понижаващ нервната активност ефект върху телесните функции, намаля­вайки активността и стеснявайки кръвоносните съдове чрез вцепеняване на нервите, което избутва лимфните течности далеч от лекуваната област. Телесната реакция на горещата вода,  от друга страна,  е разширяване на кръвоносните съдове, тъй като тялото се опитва да изхвърли излишната горещина и да запази телесната температура от повишаване. Това довеж­да до повишена циркулация в лекуваната област, което внася кръвни хра­нителни вещества и кислород за подхранване на тялото. Ето защо хидротерапията успешно стимулира кръвообращението и укрепва имун­ната система. Едно  от най-добрите лечения за мигренозно  главоболие е горещата вана за краката – потапяне на двата крака в гореща вода и поставяне на студена кърпа върху челото. Това облекчава мигренозния наплив на кръв в мозъка, като изтегля кръвта към краката и я отклонява от главата, об­лекчавайки главоболието. Има много  форми на хидротерапия.  Ефектът от контрастните вани може да бъде постигнат много лесно и в домашни условия. Контрастни­те душове са вариант на същото лечение за хора, които нямат достъп до вани. Както при всяка нова физическа програма, трябва да се съблюдават някои предпазни мерки. Хората със сърдечни болести, проблеми с кръвното налягане или други сериозни здравословни заболявания не бива да използват контрастни душове. Трябва да внимавате да не изгорите кожата си. Терапията може да се направи за по-малко от двадесет минути и да се повтаря всеки път, когато пожелаете. Просто редувайте температурата на водата ( топла вода за 3-5 мин, хладка вода за 1 мин., с повтаряне на цикъла 3 пъти). Когато завършите терапията, винаги си почивайте в леглото поне 20 минути, добре затоплени и отпус­нати. Това е много важна стъпка, защото тялото ви има нужда от почивка, за да се получи добра полза от лечението.

,,Изгубеното изкуство на мисленето“  Издателство ,,Нов живот“