10-те НАЙ-ДОБРИ ХРАНИ ЗА МОЗЪКА

Здравейте! Това е поредицата „Командният център на мозъка“, в която представям функциите на челния дял на мозъка и как да го поддържаме в отлична форма, за да мислим трезво и ясно. Аз съм Йорданка Дейчева, психолог, и в това четвърто видео ще ви запозная с 10 от най-добрите храни за мозъка.

Това, което ядем, е важно за здравето не само на тялото, но и на мозъка.  В книгата си „Изгубеното изкуство на мисленето“ д-р Недли изброява 10 растителни храни, които укрепват, предпазват и лекуват мозъка. Преди да ги изброя, ще подчертая основния принцип, когато избираме подходяща храна за мозъка:

Изобилното количество плодове, зеленчуци и зърнени храни са най-добрата храна за челния дял на мозъка. За тях още е доказано, че воюват успешно срещу деменцията, като някои проучвания установяват, че тези важни растителни храни може дори да върнат назад когнитивния часовник.