ЛЕСНИ СТЪПКИ ЗА ДОБРО ЗДРАВЕ
Колкото и просто да звучи, достатъчното количество вода е наистина ключов момент за постигане на максимално функциониране на психиката. Някои от най-добрите съвети за пиенето на вода са следните:
- Започнете да пиете вода веднага щом станете от леглото. Ако ви е студено сутрин, пийте топла вода вместо кафе и чай, които всъщност причиняват повече дехидратация.
- Нагласете алармата си да ви напомня да пиете вода и носете със себе си шише с вода винаги когато имате възможност. Ако работите вкъщи, може да си сложите 8 или 10 чаши на плота, за да ви напомнят, че трябва да ги изпиете през деня.
- Не чакайте, докато ожаднеете. В момента, когато тялото ви съобщава, че сте жадни, вие вече сте дехидратирани.
- Компенсирайте „крадливите“ диуретици, които крадат вода от тялото ви. Ако пиете кафе, чай или безалкохолни с кофеин, изпивайте по няколко допълнителни чаши вода, за да компенсирате водата, която тези питиета изсмукват от тялото ви.
- Ако живеете в област с голяма надморска височина или работите на открито в горещината на деня, тялото ви ще изисква повече вода, за да остане хидратирано. Когато използвате много вода вътрешно и външно, ще подобрите вашата издръжливост, енергия и способност да мислите ясно и точно.
,,Изгубеното изкуство на мисленето“ Издателство ,,Нов живот“
