„АЕРОБИКА” ЗА БЕЛИТЕ ДРОБОВЕ
Упражненията за дълбоко дишане трябва да се усвоят, за да може да се използва най-добре времето на открито. Тези упражнения могат да се използват за облекчаване на стреса. Едно проучване показва, че бавното дълбоко дишане повишава усвояването на кислород, понижава сърдечната честота, понижава кръвното налягане, увеличава парасимпатиковата активност и будността и енергичността. Дихателните упражнения още облекчават симптомите на астмата и намаляват нуждата от лекарства за нея.
Повърхностното дишане води до: забавяне на метаболизма, мускилна атрофия, ограничена ефективност на мозъка, умора и апатия.
Добър навик е да излизаме навън на свеж въздух и да правим 10-20 бавни, дълбоки коремни вдишвания след всяко хранене и точно преди да си легнем вечер.
,,Изгубеното изкуство на мисленето“ Издателство ,,Нов живот“