„АЕРОБИКА” ЗА БЕЛИТЕ ДРОБОВЕ

Упражненията за дълбоко дишане трябва да се усвоят, за да може да се използва най-добре времето на открито. Тези упражнения могат да се използват за облекчаване на стреса. Едно проучване показва, че бавното дълбоко дишане пови­шава усвояването на кислород, понижава сърдечната честота, понижава кръвното налягане, увеличава парасимпатиковата активност и будността и енергичността. Дихателните упражнения още облекчават симптомите на астмата и намаляват нуждата от лекарства за нея.

Повърхностното дишане води до: забавяне на метаболизма, мускилна атрофия, ограничена ефективност на мозъка, умора и апатия.

Добър навик е да излизаме навън на свеж въздух и да правим 10-20 бавни, дълбоки коремни вдишвания след всяко хранене и точно преди да си легнем вечер.

,,Изгубеното изкуство на мисленето“  Издателство ,,Нов живот“