ВРЪЗКАТА С МЕЛАТОНИНА

Мелатонинът, нощният хормон „възстанови и подмлади“, е изключи­телно важен за спокойния,  освежителен  сън.  Произвеждан  в  епифизната жлеза  в  мозъка,  той  спомага  за регулиране  на телесните цикли  на сън  и  будност  (известни  също като  „вътрешен часовник“ или циркадичен ритъм).  Освен свързаните със съня функции той има подобряващо здравето влияние върху тялото по различни начини: • повишава способността да изпитваме удоволствие• понижава холестерола, кръвното налягане и риска от проблеми със сърдечния ритъм• предпазва от увреждането на свободните радикали• предотвратява или се бори с туморите• забавя някои последици от остаряването• спомага за справянето със стреса• понижава риска от остеопороза• подобрява имунната система.

Начинът ни на живот може да влияе върху способността на тялото да произвежда оптимални количества мелатонин.Човешкото тяло  започва процеса по отделяне  на мелатонин,  когато епифизната жлеза извлича от кръвта аминокиселината триптофан.  След това тя превръща триптофана в серотонин (зависима от светлината реак­ция). Последната стъпка е да се превърне серотонинът в мелатонин (про­цес, който изисква тъмнина, достатъчно калций, достатъчно витамин D и витамин В6). Трябва да осигурите на тялото си тези хранителни веще­ства, за да започне процесът.

,,Изгубеното изкуство на мисленето“  Издателство ,,Нов живот“